Sara Marín, dottoressa: "Non dormire mai sul lato destro."

Quando pensiamo a uno stile di vita sano, la prima cosa che ci viene in mente è l'esercizio fisico regolare e una dieta equilibrata e varia . Tuttavia, esistono altre abitudini meno note che possono migliorare il benessere del nostro corpo nella vita quotidiana.

In questo senso, gli esperti di salute possono diffondere la conoscenza di queste pratiche meno diffuse grazie all'enorme canale di diffusione offerto dai social media. Una di loro è la dottoressa Sara Marín, che ha rivelato uno dei motivi per cui il nostro apparato digerente non funziona in modo ottimale: il momento in cui dovremmo addormentarci.

Non si tratta dell'abitudine al sonno in sé, ma piuttosto della posizione in cui dormiamo. Lei stessa mette in guardia dal problema principale in un messaggio sul suo post Instagram: "Non dormire mai sul lato destro". Anche se può sembrare un gesto di poco conto, in realtà ha un'influenza significativa sul comportamento digestivo del nostro corpo.

Un gesto piccolo ma efficace

Il medico è chiaro riguardo a questa abitudine inconscia . "Quando si dorme sul lato destro, lo stomaco si trova sopra l'esofago e l'acido risale verso la bocca, causando reflusso, indigestione, gas e un sonno notturno peggiore", spiega Marín nel video, raccomandando di dormire sul lato sinistro .

In questo modo, lo stomaco rimarrà posizionato sotto l'esofago, beneficiando dell'effetto della gravità sul nostro corpo, poiché l'acido non può risalire. Questo si traduce in un miglioramento dei processi digestivi e del sonno, oltre a stimolare la circolazione e il drenaggio linfatico, anche a livello cerebrale, e a ridurre la ritenzione idrica.

Grazie a questo, non solo godremo di una migliore funzionalità degli organi sopra menzionati, ma sperimenteremo anche una maggiore sensazione di benessere che pervaderà il nostro corpo, migliorando le nostre prestazioni nella vita quotidiana . Ecco perché dovremmo assicurarci, per quanto possibile, di dormire sul lato sinistro, evitando disagi e problemi di salute che altrimenti potrebbero insorgere.